Zacvičte si jógu v přírodě a zdarma

Přijďte si zacvičit jógu pod širé nebe zdarma. Praha nabízí hned několik míst a protáhnout tělo si může úplně každý.

Jóga je jednou z nejvíce vstřícných typů cvičení. Dá se praktikovat v jakémkoli věku a takřka kdekoliv. Kromě dobrého pocitu, že pro sebe něco děláte, vám přináší spoustu dalších bonusů navíc.

Výhody jógy

Zvyšuje například flexibilitu. To znamená, že odstraňuje bolesti zad, pomalu začnou mizet i další nepříjemné pocity v těle. Buduje svalovou sílu, zlepšuje držení těla, zajišťuje optimální zdraví kostí a pomáhá odvrátit osteoporózu. Navíc zvyšuje průtok krve, dostává totiž více kyslíku do vašich buněk, které v důsledku toho fungují lépe.

Jóga také snižujete riziko srdečního infarktu, a dokonce můžete ulevit depresi - navozuje totiž pocit štěstí. Zlepšuje vnímavost a soustředění se na okamžik. A trpíte nespavostí? Nejste jistě sami, i v tom vám pomůže.

Kdo může přijít a co s sebou?

Přijít si zacvičit jógu pod širé nebe může kdokoliv, vítaní jsou i úplní začátečníci, kteří ještě nikdy jógu necvičili, i pokročilí všech věkových kategorií. Dobré je vzít si teplé ponožky a několik vrstev oblečení, které se dají eventuálně odložit.

Dále je dobré mít s sebou karimatku nebo ještě lépe jogamatku k tomuto cvičení určenou. Nezapomeňte určitě na dostatek vody. A ze všeho nejdůležitější je vzít si s sebou pozitivní myšlenky a dobrou náladu.

Na jógu po celé Praze

Naše hlavní město nabízí ke cvičení jógy zdarma hned několik míst. Zajít si můžete do parků, například na Kampu, do Letenských sadů, na Brumlovku, ale také na magický Vyšehrad.

Rezervace na lekce zdarma předem nejsou nutné. V případě nepřízně počasí najdete informace na webových stránkách nebo facebookových událostech pořadatelů.


KDE SE CVIČÍ?

Na Vyšehradě

  • do 25. 10. každý čtvrtek od 18:00 do 20:00 hodin
  • Sraz před stanicí metra Vyšehrad směr Kongresové centrum
  • Více informací zde

Na Kampě

  • do 6. 9. každou neděli od 16:00 do 17:30 hodin
  • v parku Na Kampě, Praha 1
  • Více informací zde

Letenské sady

  • do 30. 9. každou středu od 18:00 hodin
  • Sraz účastníků je vždy v 17:50 vedle zastávky tramvaje Sparta
  • Více informací zde

Park Brumlovka: pro seniory

  • do 30. 9. každou středu od 10:30 do 11:30 hodin
  • Za Brumlovkou, Praha 4
  • Více informací zde

Foto: KamranAydinov / Freepik

praha sportovni
praguecitytourism
volnycaspraha
planetarium
kultura logo cz

fb logo bottom