Filter - pěší stezky

Hlubočepy - Jinonice

Začátek trasy: MHD Hlubočepy (vlak PID Praha-Hlubočepy)
Konec trasy: metro Jinonice
Vzdálenost: 6,1 km
Přibližný čas při rychlosti:  
3km/h 2h 2min
4km/h 1h 32min
5km/h 1h 13min
Povrch trasy: asfalt, lesní cesta, polní cesta
Popis trasy: Trasa začíná v Hlubočepích na začátku Prokopského údolí a vede po zelené turistické značce. Po cca 1200 metrech se odbočí doprava a přejde na žlutou turistickou značku, která vede až na metro Jinonice, kde trasa končí. Zelený úsek trasy je rovinatý, ale po přechodu na žlutou, je třeba počítat s výrazným převýšením a náročnějším terénem. Ale ten výhled stojí za to, si to vyšlápnout. Trasa je jednoduchá na navigaci, ale místy je náročnější terén.
Vhodné pro: NW, běh
Zajímavosti na trase: Prokopské údolí
  hradiště Butovice
  vyhlídky na Prokopské údolí
  kostel sv.Vavřince
Hřiště: dětská hřiště v Prokopském údolí
Restaurace: Restaurace U Škopů
  Restaurace U Bučka
Stoupání: 199 m
Klesání: 104 m
Obtížnost (1-10): 5
Data z Garminu: muž, 36let, 92kg
Čas: 1:03:45
Průměrná rychlost: 5,5 km/h
Průměrné tempo: 10:54 min/km
Spálené Kcal: 566 kCal
Průměrná TF 112 T/min
Maximální TF 154 T/min
Nutriční komentář: Tato trasa spadá mezi středně náročné, je vhodné vyrazit po snídani, nebo obědě, abychom nevycházeli na lačno. Na cestu volíme svačinu v podobě tmavého pečiva obloženého sýrem, šunkou, nebo vajíčkem a doplněného také zeleninou - okurka, paprika, nebo rajčata. Na doplnění energie po stoupání je vhodný rychlý cukr v podobě ovoce - jablko, jahody, mandarinky, banán. Nezapomínáme na pitný režim, který nejlépe doplníme pitnou vodou, vodou se šťávou, nebo zředěným džusem. Pacienti s diabetem mellitu by měli mít s sebou určitě potraviny, kterými budou řešit možný výskyt hypoglykémií. Vhodný je hroznový cukr, ovocné pitíčko, kus ovoce, tekutý cukr, kousek pečiva navíc,..
Komentář lékaře: Tuto trasu bych doporučil již zdatnějším jedincům, kteří bez obtíží zvládnou kratší úseky. Ačkoliv terén se zdá být zpočátku nenáročný, postupné převýšení dá zabrat převážně kardiakům. Těm doporučuji pomalou chůzi a pravidelné přestávky při pozvolném stoupáním. Diabetici by si měli v průběhu cesty pravidelně kontrolovat hodnoty glykémií a být vybavení džusem či hroznovým cukrem v případě výskytu hypoglykémií. Po návratu domů je třeba si odpočinout.
Odkaz mapy.cz https://mapy.cz/s/Yqgt


Fotogalerie

hlubocepy-jinonice-01
hlubocepy-jinonice-02
hlubocepy-jinonice-03
hlubocepy-jinonice-04
hlubocepy-jinonice-05
hlubocepy-jinonice-06
hlubocepy-jinonice-07
hlubocepy-jinonice-08
hlubocepy-jinonice-09
hlubocepy-jinonice-10
hlubocepy-jinonice-11
hlubocepy-jinonice-12
hlubocepy-jinonice-13
hlubocepy-jinonice-14
hlubocepy-jinonice-15
hlubocepy-jinonice-16
hlubocepy-jinonice-17
hlubocepy-jinonice-18
hlubocepy-jinonice-19
hlubocepy-jinonice-20
hlubocepy-jinonice-21
hlubocepy-jinonice-22

Hlubočepy - Jinonice
praha sportovni
praguecitytourism
volnycaspraha
planetarium
kultura logo cz

fb logo bottom